幸福な日常

https://www.youtube.com/watch?v=b01c9wUb9TE&t=7s

　はい、こんにちは。心理カウンセラーラッキーです。この動画は僕にとって記念すべき一発のYOUTUBE投稿になります。デビュー作ですね。というわけでね。まだまだしゃべりの方も下手糞でどうしようもないんですけど、まあ一年くらいやってたらどうにかなるかなという感じでコツコツ頑張って行こうと思っています。どうぞよろしくお願い致します。

　どころで心理カウンセラって一体何何だってことなんですけど、何者ですかと言うと一応心理カウンセラなんですが、えっと。ネットの方ではね。幸せ心理学パンダの温度って言うサイトをやってます。まあー幸せに関して色々な方面から書いてますね。もし良かったら覗いて見てください。と言う訳で今回のテーマは心配性の原因と改善法。どうでしょう皆さん心配。ありますね。やっぱり心配で心配で夜も寝られないとかね。考えても仕方がないと分かっているんだけど考えちゃうみたい。たまにあると思うんですよ。

  僕もね。若い頃もうどうでしょう。人一倍の心配性と言うか。例えばね。うん。。最初の子供が生まれた時なんですけど。もう２０年以上前になりますけどね。本当に自分で子育てできるのかなーとかね。養っていけるのかなと物凄い心配になってどうでしょう一週間くらいかな。。食事が喉を通らない状態が続いてちょっと痩せちゃったんですけど、本当辛いんですよね。まあーたまにね。心配するづらいだったら誰でもあると思うんですけど年だら年中ね。あれこれ心配になっちゃうと言うとちょっと問題なんですよね。心配ばかりしていると。うん。。。心の病だったり、後、体調不良が出て来ちゃったりね。色々体にもよくないんで、ところでね。因みに日本人は世界一の心配性と言われてんですけど約八十パーセントの人が心配性の遺伝子を持っているそうです。　

　80%でもとはいってもね。80%が心配性で20%が楽観的かと言うと言うの中身回して見るとそうではないですよね。物凄い心配性のはともいればまあーちょっとだけ心配性というひともいるしあっけらかんときちゃう人もいるし、個人性やぱりありますよね。じゃ何でこんな個人性差が生まれるのと言うとそこが今日の本題のこちらです。

  心配性の原因スプラミナル近くとは物凄い言いにくいのスプラリミナル近くそれぜひ覚えておいてほしいんですけど、物凄く簡単ですからね。言葉は難しいですけど。うん。。これもう皆さんご存知なんですけど、例えばラーメンのテレビ番組を見ました。翌日にランチに食べに行こうは腹減ったってなるとラーメン食べたいと思い出しじゃないですよね。こう言うのをスプラリミナル近く。それとかね。例えば北海道旅行の番組を見て北海道に行きたいなんて思って北海道に言っちゃったなんて言う方もいると思うんですけど、スプラリミナル近くとは頭に入れた情報は、行動に何らかの影響を与える。もうこれ当たり前っちゃ当たり前ですよね。情報が入って行動に影響を与える。まあー人間そう言う者ですよね。それをまあーなぜかスプラリミナル近くって言うもこれ難しい言葉使うんですけど、こう当たり前のことです。じゃあこのスプラリミナル近くって言うのをもう少し広げて考えて見ると例えばですよ。例えば。アメリカに生まれてアメリカで育てばアメリカ人みたいな性格になりますよね。考え方だったり 感性だったり。

  ところで日本で生まれて日本で育つとどうなるかと言うとやっぱり日本人みたいな考え方をするようになりますね。まあーブラジルであればブラジルで生まれてブラジルで育てばブラジル人のような 感性になったりね。考え方をしたりするようになるんですね。どう言うことかと言うと人間の性格って言うのは遺伝子。遺伝子だったり生まれ持って気質って言うのがあるんですけどそれよりもっと大きなことは心の中にどんな情報が入ったかなんですよね。 心の中に入った情報ががらっと変わってくるんですね。これ電卓でたとえると分かりやすいですけど、電卓って一出す一って押すと答えが二と出ますよね。だけど人間の場合は中に入っている情報が全然一人一人違うんで1＋1っていれば五って出る人もいるし、いたす一ってー30って言ってる人もいるんですね。じゃ心配性の人はどうかと言うと一たす一って入れるとー100って出るんですよ。二出す五と言うとー120とかね。何でも感でも悪い方に悪い方に考えてしまうっていうのが心配性なんですよね 。

  じゃあね．どう言う情報が入ると心配性になってしまうかって言うわけですけど、その代表選手がテレビ。やパリテレビはもう大きいです。ニュースとかワイドショーとかねそういう情報番組の約八割ぐらいがネガティブな情報って言われるんですけど、例えば事件事故それから病気、うん。。トラブル詐欺とかね。こういう約八割。そういう情報見ちゃうとどうなるのかって言うことなんですけど、ちょっとここは大切なポイントなんですけどね。心、これちょっと書いて見たんですけど、コップの形で心なんですよね。で、この入り口に近いほうが意識。まあー考え方だったりね。あと感情だったり。これは意識ですよね。潜在意識っていうのが多くにあってこれはね。情報の倉庫みたいに思って貰えば良いです。無意識ゾーンなんですけど、情報の倉庫ね。何か 悪い情報 例えばまあー病気の番組で癌、癌によって、私はこんなになっちゃいましたらんて番組ちゃった場合にこの番組のことはすっかり忘れてしまったともじゅうはちするんですよね。この記憶って言うのは。としても癌は怖いって言うネガティブな情報がぽろっと会えちゃうわけですよ。　例えばね。誘拐事件とかのニュースを見てその時にはあいうのは怖いねって言う情報がまたぽろっと入っちゃうわけですね。で、それが溜まり溜まって来るとどうなるかって言うと心がこう言う状態です。ネガネガネガネガネガってネガティブがいっぱいになった心、これが心配性の状態なんですね。

  例えば先ほどの癌といえばね背中が私、最近痛いのよ。もうしかしたら癌かしらこの上がって来るですよ。昔入れた情報がね。例えば子供の帰りが遅くなったら誘拐かしら事件かしら事故かしらとかね。何かしらのネガティブな情報が下から上がって来てしまう。後がね。まあー例えば首ににびきができましたって言った時にこれ悪い病気じゃないかしらってやっぱり昔の情報がふやふや上がって来ちゃうよね。なんでも癌でも悪い方向に考えてしまう。この心の状態を心配性って言います。

  昔はね。これ昔の人なんですけど昔はね。やっぱり情報というのは物凄い少なかったからテレビもネットもありませんし、新聞も来ないし。うんそうね。ネガティブな情報であまり心に入ってこないんですね。例えばこのふたりだったらね。そんなに山奥へ行くと狐にバーカされる。まあーそんな程度のネガティブな情報がいくつか入ったこところで別に心配性にはならないわけですね。だからすぐ皆さん健康だったんですけど、健康な心というのは大体こんな感じをイメージしたもらえれば分かりやすいと思います。ポジ緑のやつはポジポジポジティブですね。心でこのネガティブな情報があるとこれが健康な状態の心です。で、この状態にしていきましょうというのが心配性の改善ということですね。

  じゃあネガティブな情報を心に入れないためにはどうしたら良いのか。ほかのも簡単なんですけど、まずやぱりテレビ、テレビって言うのは矢パリ目からも情報入って来ますからね。目からの情報やっぱりきついですね。テレビがもう全部見ちゃだめですよと言うわけではないですよ。明るいテレビはどんどん見てもいいんですけど、自分に必要な分しか見ないと言う事でネガティブな情報は、この番組黒いなと思ったらテレビかちゃかちゃと変えるとかね。かちゃかちゃじゃないな。リモコンでピット変える。まあー最初のうちはね。ちょっと情報量が減って来ると寂しいなという気持ちになると思うんですけど一週間二週間三週間で徐徐に慣れんで行きますからね。安心してください。それから次、あ、テレビで思い出したんですけど、えっと、僕の知り合いの女性の方がいるんですけど、その方が東日本大震災、あの時ワイドショーとかで津波の放送を何度も何度もやってましたよね。あれを見すぎちゃってもう名に考えても暗く暗く考えちゃう性格になったですね。いわゆるぶちうつるみたいなかんじで、病院に行ったんですけどした設定がおっしゃるには、貴方と同じ症状の人がごまんと来たんですよって。ワイドショー見るだけでも鬱(うつ)になっちゃうといっぱい入るってことなんですね。それを根。あの。。この先生はワイドショー鬱なって言ってたらしいんですけど、ワイドショーで鬱なるぐらいですからね。心配性なんてもっとかんたんになっちゃいますよって話です。

   続いて二つ目。やっぱりね。この週刊誌だったりスポーツ新聞のちょっとね。どどろした記事とかねえぐい記事とかがあるんと思うんですけどああ言うの見ちゃうやっぱり人間不信になったりね。世の中怖いなとかね。色んなネガティブな情報入っちゃうって辞めた方が良いですね。それから今ネットですね。ネットひぼちゅしょだったりね。誰か攻撃するような記事とかちょっとAVね画像ととかもありますので、それは見ない。最後はこれ。これね。かなり重要ですよ。これ。悪口。悪口言う人が近くにいませんかそう言う情報聞いちゃうと私も言われているんじゃないかしらと言う気になりますからね。で、こう言うネガティブな情報なるべく心に入れない。そう言うことを続けて行くことでこのような健康な心を取り戻して行く。これが心配性の改善法のまあー一つのやり方です。

  と言う訳で今回のまとめ。もうこれしかないです。暗い情報はできるだけ見ない聞かない。自分に必要な分だけしか見ないよって。そう言う風に決めて置いてね。この番組暗い名と思ったらかちゃかちゃってないか。ぴいいかなピッとね。リモコンでね変えてあげて下さい。で、結論として体に取り入れる栄養と同じとように心に取り入れる情報も自己管理しましょうと。こうすることでやがて健康な心を取り戻すことができますよと。そんな話でした。と言う訳で、こん回はここまで。えっと。チャンネル登録をして頂けるとラッキー喜びますんでね。どうかよろしくお願いします。それでは最後までご視聴頂きありがとうございました。

下手糞 （へたくそ）：대단히 서투름

覗く（のぞく）：엿보다. 들여다보다.

人一倍(ひといちばい)：남보다갑절이나

物凄い（物凄い）：무섭다. 끔찍하다. 굉장하다. 대단하다. 지독하다.

養う（やしなう）：기르다, 양육하다, 배양하다.

痩せ(やせる)：마름, 여윔.

遺伝子（いでんし）：유전자

電卓（でんたく）：계산기

潜在（せんざい）：잠재

誘拐（ゆうかい）:유괴

溜まる（たまる）：쌓이다.

背中（せなか）：등

かしら：~일지몰라

寂しい（さびしい）：쓸쓸하다

慣れる(なれる):익숙해지다

徐徐（じょじょ）：점점

なるべく：가급적, 될 수 있는한

取り戻し：되찾다

と言う訳で：그래서

鬱(うつ):우울

攻撃(攻撃):공격

栄養(栄養):영양

  일본어 공부를 하던중에 듣기 연습을 하려고 드라마를 보기도 하고, 애니나 예능을 보기도 했는데, 그렇게 재미있다는 생각을 못했었다. 그러던중 일본의 유튜버들도 많이있다는 것을 알게 되었고, 그중에 교육적인 내용을 담고 있는 유튜브 채널을 발견하게 되었다.

  바로 심리카운셀링을 해주는 ラッキーさん이었다. 심리학적으로 고민이 생길수 있는 테마들을 다루고 있고, 간단히 따라할 수 있을만한 방법까지 제시해주니 듣게 되었다. 한편에 5~15분정도로 하루 한 시간정도를 듣기공부하기에도 적당한 유튜브라고 생각했다. 말이 빠른편이고, 딱 필요한 말 위주로 하고 끝낸서 깔끔하다는 특징이 있다.

  듣다보니 모르는 단어들이나 표현들도 더러 생기고, 계속해서 찾는데 시간이 걸리는 문제가 있었다. 그래서 자막을 만들어보고, 모르는 단어는 뜻을 체크하면서 읽어보면서 듣기연습을 했다. 훨씬더 나았다. 반복숙달이 중요한데, 그건 뜻대로 잘 되지 않는 부분이다. 

  공부했던 자막과 해당영상의 링크를 걸어본다.

  유튜브채널에 방문하여 원하는 영상을 볼 수도 있다.

https://www.youtube.com/channel/UCgbjcHvWSPQ7en0LI5bMqJw